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      “清晰眼世界”爱眼护眼倡议书

      莲塘第三中学 http://www.799sihu.com 2020-06-06 20:30 出处:莲塘第三中学 作者:万琴编辑:@雷奇曼
      亲爱的同学们:眼睛是心灵的窗户,它让我们看到外面精彩的世界,也映射着我们美丽的心灵;它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩...可是,曾几何时,我们的双眼不再明亮如初。学习的压力、屏幕的依赖、不当的坐姿和用眼方式,让我们的视力逐渐变得模糊。有的青少年

      亲爱的同学们:

      眼睛是心灵的窗户,它让我们看到外面精彩的世界,也映射着我们美丽的心灵;它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩...可是,曾几何时,我们的双眼不再明亮如初。学习的压力、屏幕的依赖、不当的坐姿和用眼方式,让我们的视力逐渐变得模糊。有的青少年朋友从小就戴上了厚厚的眼镜,近视度数不断增加;有的青少年朋友患上了各类眼底疾病,虽不致命,却给学习和生活带来了不便。

      为了一个清晰的世界,为了一个光明的未来,我们倡议:从小做起,从现在做起,形成健隶的用眼习惯,爱护眼睛、保护眼睛,远离眼疾。

      第一 我们要学习爱眼护眼知识,用科学的方法保护自己的双眼。通过学习爱眼护眼知识,了解在我们的日常生活中,哪些事情、哪些做法、 哪些不好的习惯,会对我们的眼睛造成伤害,懂得趋利避害;

      第二 我们要养成良好的用眼习惯,爱眼护眼从点滴做起、从小事做起。

      第三 合理安排看电视、用电脑、看手机的时间,不让眼睛长期处于疲劳状态;看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼镜。积极参加文体活动,加强锻炼,认真做好眼保健,调节放松眼睛;

      第四 坚持良好的读写坐姿,不躺着看书;行走或外出时,不看屏幕和书籍。

      第五 注意用眼时的光线环境,不在太亮或者太暗的地方看书、写字、用电脑;

      第六 每天要定时做眼保健操,眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病的目的。

      第七 我们要定期进行眼科检查,听从医生的建议和指导。在出现模糊、影、流泪、疼痛等眼疾征兆时,要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼睛疾病时,要科学地配镜、戴镜和治疗,控制近视度数不再加深。

      亲爱的青少年朋友们,就让我们积极响应,立刻行动起来吧!

      珍爱视力、保护双眼,努力学习、增长本领,为建设我们伟大的祖国贡献力量。

      倡议人:南昌县莲塘三中医务室

      2020年06月05日


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